Makan Sayur Mentah Saat Sahur dan Berbuka? Boleh Saja

Lifestyle   19 April 2021

makanansehat puasa sayuranmentah makansayur

Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dengan menjaga asupan sayuran ke dalam tubuh. Selain dapat membantu pencernaan berjalan dengan sempurna, sayuran juga karena rendah kalori. Mengonsumsi sayuran bisa dimasak atau dimakan mentah. Memang sih lebih sehat jika dimakan mentah, namun harus diperhatikan cara pencucian dengan benar ya. Sayuran mentah ini juga aman dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa tentunya agar membantu tubuh kita tetap fit saat menjalankan ibadah puasa.

Mengonsumsi sayuran secara mentah manfaatnya banyak sekali karena kandungan vitamin yang dikandung juga masih utuh. Proses pemasakan akan mengurangi kadar vitamin yang ada. Selain itu, masih ada manfaat mengonsumsi sayuran mentah yang akan dijelaskan pada poin-poin di bawah ini sebagai penyemangat puasa kamu di bulan Ramadan kali ini. Mari simak bersama!

Mencegah kanker
Sayuran mentah banyak mengandung enzim untuk mencegah kanker. Enzim myrosinase yang dikandung dalam sayuran mentah ini disinyalir akan membantu mengeluarkan zat karsinogen sebagai penyebab kanker. Sebaiknya sayuran dimakan mentah, tapi harus diingat cuci dengan bersih ya. Saat sahur dan berbuka boleh sekali disantap bersama salad dressing atau dijadikan lalapan mentah sebagai lauk nasi. Pastinya menyegarkan sekali.

Sumber foto: Pexels.com

Kandungan antioksidan lebih tinggi
Kandungan antioksidan dalam sayuran mentah sangatlah tinggi. Hal ini menjadi alasan kamu harus rajin konsumsi sayuran mentah ya. Antioksidan dalam sayuran akan rusak jika melalui proses pemasakan. Ayo, mulai sekarang makan sayuran mentah ya demi kesehatanmu. Puasa juga akan lancar tentunya dengan selalu mengonsumsi makanan yang sehat. Dari sahur sampai berbuka puasa tubuh juga akan fit selalu.

Bisa menurunkan berat badan
Dan ini yang menarik. Sayuran mentah jika dikonsumsi dengan sering dapat membantu proses diet kamu lho. Oleh karena dalam sayuran mentah ini kadar kalorinya lebih rendah. Selain itu, kepadatan energi dalam sayuran ini lebih rendah dan membantu proses penurunan berat badan. Kabar baik nih bagi para pejuang diet, yuk selalu konsumsi sayuran mentah kapan saja ya!

Mencegah penuaan dini
Mengonsumsi sayuran mentah dijamin awet muda karena kadungan mineral dan vitamin utuh akan langsung diserap oleh tubuh kamu. Selain itu, kadar antioksidan yang tinggi ini juga menyumbang regenerasi sel dalam kulit sehingga kamu akan terlihat lebih muda, kulit juga akna lebih mulus dan segar. Wah, makanya rajin makan sayuran mentah ya bonusnya kulit menjadi cantik senantiasa.

Sumber foto: Pexels.com

Membantu proses detoks lebih cepat
Racun dalam tubuh akan terbuang dengan baik melalui pencernaan yang baik pula. Untuk itu, jaga asupan sayuran yang banyak bagi tubuh agar sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik. Sayuran mentah banyak kandungan seratnya dan baik sekali untuk melancarkan pembuangan racun dalam tubuh. Saat puasa ini adalah momen yang tepat untuk detoks tubuh kita.

Jangan malas makanya makan sayuran, terutama sayuran mentah. Tubuhmu akan sehat dan segala penyakit juga akan enyah dari tubuhmu. Sayuran mentah juga terasa segar jika dikonsumsi dan ingat kandungan vitaminnya sangat banyak. Ayo, hari ini pergi ke supermarket dan beli sayuran sebanyak-banyaknya. Hidup sehat adalah cerminan dirimu sendiri. Puasa kita tentunya akan tetap segar jika selalu konsumsi makanan yang sehat dan bersih.

RF

Berita Terkait

Game Terbaru & Update

Lihat Selengkapnya

Aplikasi Populer

Apps Populer Lainnya

Main Game HTML5

Game HTML5 Lainnya


advertise faq terms contact

Copyright © 2021 Oomph.id, All Right Reserved